| 菠萝木瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 542克 | 菠萝木瓜汁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于背部训练72分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝木瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、菠萝（一个）
1/3. 菠萝去皮泡盐水20分钟
2/3. 取出切块。木瓜等水开后蒸5分钟
3/3. 木瓜切块，和菠萝一起放榨汁机里榨2~3分钟。觉得酸的可以加蜂蜜调味
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、提高抗病能力等功效；可与狗肉、猪肉、带鱼搭配；与北极虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补脾止泻、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝木瓜汁热量251 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.01 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾291 毫克