| 燕麦苏打小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 200克 | 燕麦苏打小饼干热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于柔软体操160分钟消耗的热量...280 | |||||
燕麦苏打小饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、燕麦片（50克）、黄油（30克）、酵母粉（1.5克）、苏打粉（2克）、牛奶（60克）、食盐（适量）
1/6. 黄油室温软化，切成小丁备用。
2/6. 温水融化酵母，稍稍搁置一会，发出小泡泡。
3/6. 将面粉苏打粉和盐筛入料理盆，加入酵母水和牛奶，搅拌均匀，再加入黄油和燕麦，搅拌成均匀的面团。
4/6. 将面团擀成薄片，用饼干模做出花型，用叉子随意叉出一些排气孔。
5/6. 烤箱预热，180度，15分钟！十分钟左右洒一些盐水在饼干上！
6/6. 奶油打发，夹到饼干中间可以做出夹心饼干，放入冰箱冷藏室。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、浮肿、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦苏打小饼干热量749 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物132.15 克
- 钠16 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克