| 菜花粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 433克 | 菜花粉丝汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于飙车75分钟消耗的热量...360 | |||||
菜花粉丝汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、粉丝（适量）、葱花（适量）、干豆腐（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/1. 锅内倒入适量油，待油七分热葱爆香，下菜花翻炒，倒入适量盐，酱油.
2.菜花七分熟时加清水，放入海鲜干，干豆腐煮至水开放入粉丝煮开，最后撒少许葱花即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、补肾强身等功效；可与玉米面、猪肉、芹菜搭配；与笋瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花粉丝汤热量448 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物123.26 克
- 钠15822.3 毫克
- 钙183 毫克
- 铁17.94 毫克
- 钾655 毫克