| 黑芝麻元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 1191克 | 黑芝麻元宵热量/卡路里4951千卡 | |||
 热量4951千卡，相当于改建房屋900分钟消耗的热量...330 | |||||
黑芝麻元宵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、糯米粉（800克）、蜂蜜（适量）、食用油（适量）、糖桂花（shil）
1/6. 把黑芝麻炒香，晾凉后用擀面杖擀成细末。
2/6. 在黑芝麻中加入蜂蜜，糖桂花，白砂糖和适量的食用油，搓成小团，放到冰箱冷藏三分钟
3/6. 用笊篱把馅心快速过水，然后放到糯米粉中滚动。分次加入糯米粉，以免结块。
4/6. 用笊篱把已经沾有糯米粉的小球再次放入水中快速捞起，继续放入糯米粉中滚动，沾上更多的粉粉。
5/6. 重复上个步骤八到十次即可
6/6. 完成。大约可以做六十个元宵^_^
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、益肝养发、润发等功效；可与山药、香蕉、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与桑葚、赤小豆、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪花梨、橙子、牛奶搭配；与李子、米饭、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血压等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻元宵热量4951 千卡
- 脂肪149.58 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物266.7 克
- 钠22.1 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾386 毫克