不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
总量 | 160克 | 不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
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1/4. 将西兰花菜根的外面那层硬皮用刀辅助撕掉,然后切片备用
2/4. 肥腊肉部分可先炼油
3/4. 然后将切片的菜根和蒜末倒入翻炒,加盐生抽提味,不要炒太久,要不然口感就太绵了,大概炒2-3分钟左右即可
4/4. 装盘,简单又好吃的家常味哦~~~
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;