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不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉

不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉的热量和减肥功效

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不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
总量160不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉热量/卡路里1107千卡
攀岩 热量1107千卡,相当于攀岩101分钟消耗的热量...660

不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西兰花菜根(一斤)、腊肉(适量)、大蒜(适量)、盐生抽(适量)
不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉的做法图解1

1/4. 将西兰花菜根的外面那层硬皮用刀辅助撕掉,然后切片备用

不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉的做法图解2

2/4. 肥腊肉部分可先炼油

不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉的做法图解3

3/4. 然后将切片的菜根和蒜末倒入翻炒,加盐生抽提味,不要炒太久,要不然口感就太绵了,大概炒2-3分钟左右即可

不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉的做法图解4

4/4. 装盘,简单又好吃的家常味哦~~~

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;

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营养信息

  • 不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉热量1107 千卡
  • 脂肪68 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物1.8 克
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