| 原创“特别”烤翅-巧用调料快速烹饪的妙方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 原创“特别”烤翅-巧用调料快速烹饪的妙方热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于开车312分钟消耗的热量...180 | |||||
原创“特别”烤翅-巧用调料快速烹饪的妙方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6－8只）、酱油（适量）、嫩肉粉（适量）、大蒜粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/5. 鸡翅中洗净，用刀在两面各划两道小口
2/5. 加料酒、大蒜粉、黑胡椒粉腌制二十分钟
3/5. 加适量酱油，嬾肉粉2克继续腌十分钟
4/5. 烤箱预热170度，鸡翅摆上烤架，在下面烤盘上铺一层铝箔纸接油腻，烤十分钟，至两面变色，美味的烤翅就成了
5/5. 最后上个终级偷懒秘诀：可以多准备一些鸡翅，把除了嫩肉粉之外的所有调料一次性加入，腌十分钟后直接冷冻起来，什么时候想吃了，拿出来放微波炉里高火转三分钟即可……当然，也可以用烤箱
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原创“特别”烤翅-巧用调料快速烹饪的妙方热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克