| 烤箱料理-奶黃南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 烤箱料理-奶黃南瓜糕热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于刮胡子36分钟消耗的热量...120 | |||||
烤箱料理-奶黃南瓜糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、椰奶（1/2杯）、三花奶水（1/3杯）、黑糖（3大匙）、雞蛋（4个）、椰奶黑糖醬（适量）
1/4. 小南瓜洗淨，從蒂頭1/5處切下，去籽，做成南瓜盅。
2/4. 容器中放入椰奶、三花奶水、黑糖及雞蛋打均，過濾較粗顆粒，做成椰奶漿備用。
3/4. 南瓜盅內倒入椰奶漿，蓋上蓋子，移入烤箱中，以隔水蒸烤的方式，用
170℃烤90分鐘，待涼剖開，切片。
4/4. 最後，琳上椰奶黑糖醬即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、五花肉、枣搭配；与油菜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱料理-奶黃南瓜糕热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克