| 微波炉版-琥珀桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 189克 | 微波炉版-琥珀桃仁热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于广场舞288分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版-琥珀桃仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大核桃仁（200克）、白糖（3汤匙（45）克）、蜂蜜（2汤匙（30毫升））、黄油（15克）、白芝麻（1汤匙（15）克）、清水（一茶匙(5毫升)）
1/6. 准备好食材
2/6. 把大核桃仁平铺在一个大的微波容器中入微波炉用高火叮2分钟，取出。
3/6. 加入白糖、蜂蜜和切成小丁的黄油，拌匀摊开，入微波高火叮2分钟。
4/6. 取出拌匀摊开再次入微波炉高火叮2分钟，重复两次（也就是说这个步骤是总共4分钟）。
5/6. 取出，撒上一茶匙清水，撒上白芝麻。
6/6. 拌匀摊开，再次入微波炉高火叮2分钟，此时核桃仁表面已经裹了一层琥珀色的糖酱，趁热把核桃分分开（这样不会粘连在一起），放凉就能吃了。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与牛奶、桑葚、胡萝卜搭配；与大米、豆腐丝、热水相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、生津通乳、祛风润肠等功效；可与香蕉、核桃、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 微波炉版-琥珀桃仁热量863 千卡
- 脂肪155.5 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物176.4 克
- 钠66 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾368 毫克