| 西芹小百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹小百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于做作业17分钟消耗的热量...108 | |||||
西芹小百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、鲜百合（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 西芹去叶，西芹梗洗净，斜刀切块，备用
2/4. 鲜百合去除外层，洗净，择成小瓣，备用
3/4. 中火加热锅中的油，放入切好的西芹梗快速翻炒2分钟
4/4. 将准备好的百合小瓣放入锅中，继续翻炒约1分钟左右，调入盐、白糖，再加入水淀粉，稍稍翻炒均匀，即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、祛湿等功效；可与茭白、鸡肝、西红柿搭配；与黄豆、虾米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹小百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克