| 胡萝卜豆浆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 704千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 359克 | 胡萝卜豆浆饭热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于桑拿183分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜豆浆饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜渣（适量）、大米（180克）、豆浆（适量）
1/2. 大米用清水淘洗好，放入电饭锅，加入豆浆。大米和豆浆的比例约为1：1.3，浸泡一个小时
2/2. 按下煮饭键煮饭。煮好饭后和胡萝卜渣拌匀即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、养胃等功效；可与黑豆、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、降血压、祛寒暖胃等功效；可与胡萝卜、核桃、枸杞搭配；与鸡蛋、药物、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆浆饭热量733 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠9 毫克
- 钙860 毫克
- 铁48 毫克
- 钾433 毫克