| 香辣包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 香辣包菜炒粉丝热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于登山摩托45分钟消耗的热量...510 | |||||
香辣包菜炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉丝（适量）、胡萝卜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蘑菇精（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/5. 包菜洗净切丝，粉丝泡发后滤去多余的水分；
2/5. 胡萝卜去皮切丝，姜切丝，干红辣椒切段；
3/5. 起锅热油，下姜丝，干红辣椒小火煸炒出香味；
4/5. 转大火，下包菜丝翻炒，待包菜变软出水，下粉丝继续翻炒，加入蘑菇精、盐、糖调味，盖上盖子稍微焖上两分钟；
5/5. 打开盖子，烹入料酒，加入胡萝卜丝配色，稍微翻炒两三下，快手家常菜出锅啦！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与西红柿、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣包菜炒粉丝热量381 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.11 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克