| 早餐-香肠吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 早餐-香肠吐司卷热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于踢键子134分钟消耗的热量...300 | |||||
早餐-香肠吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、帕梅森奶酪（适量）、台式香肠（2根）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、食用油（适量）
1/6. 吐司去边, 用手或擀面杖稍微压一下,
2/6. 撒上帕梅森奶酪
3/6. 把香肠放在吐司的一边, 然后卷起来,切成小段
4/6. 鸡蛋打散, 加入适量牛奶搅匀
5/6. 将每个吐司卷都放入蛋液里均匀沾满蛋液.
6/6. 平底锅放少许油, 将吐司卷放入煎至焦黄即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、紫菜、茼蒿搭配；与鹅、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐-香肠吐司卷热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克