| 韩国白萝卜小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 495克 | 韩国白萝卜小菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于盖屋顶12分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国白萝卜小菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、香菜（两小颗）、大蒜（一头）、姜（适量）、苹果（一个）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）、韩国辣酱一盒（一盒的三分之一即可）
1/4. 白萝卜切丝，用盐撒出多余水份。大概三小时左右
2/4. 把撒好的萝卜用手把多余水份攥干放盆里备用
3/4. 将蒜姜苹果切沫，香菜切小断。
4/4. 将3中切好的辅料加入萝卜中，依次加糖和辣椒粉和韩国辣椒酱拌匀即可，放入冰箱中隔天即可食用。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、防癌、抗癌等功效；可与羊肉、羊骨、腐竹搭配；与何首乌、黑木耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、温胃散寒、祛腥膻等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与火腿、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国白萝卜小菜热量75 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物8.04 克
- 钠276 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾464 毫克