| 双瓜清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 839克 | 双瓜清汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
双瓜清汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、冬瓜（适量）、胡萝卜（半根）、盐（适量）、姜（2片）、香油（1滴）、香菜（一小颗）
1/3. 锅中加入两碗清水，放入切好的姜片将水烧开
2/3. 烧水的过程中将丝瓜去皮切小块，冬瓜切片，胡萝卜切圆片。
3/3. 水开后加入2中的主料五分钟加盐调味，出锅后加入香油，在汤碗中加入香菜点缀。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、凉血解毒等功效；可与排骨、桂鱼、火腿搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、降血脂、润肤美容等功效；可与大花蟹、排骨、猪小排搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、下气等功效；可与鳕鱼、莴笋、圆白菜搭配；与山楂干、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双瓜清汤热量138 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物14.96 克
- 钠4.8 毫克
- 钙28.3 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾239 毫克