| 剁椒蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 剁椒蒸芋头热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于刷牙202分钟消耗的热量...120 | |||||
剁椒蒸芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、剁椒（两勺）
1/3. 芋头削皮洗净切块备用。削皮的时候记得戴手套，否则手会很痒，和山药一样
2/3. 在切好的芋头中撒少许盐和鸡粉，拌匀后上蒸锅蒸二十分钟
3/3. 在蒸好的芋头上撒上剁椒，盖上盖子再蒸五分钟即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、补中益气等功效；可与肥牛、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸芋头热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克