| 黄金吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 黄金吐司热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于开货车111分钟消耗的热量...390 | |||||
黄金吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（1片）、鸡蛋（1只）、食用油（少量）
1/5. 将吐司切成三角形，方便煎制。
2/5. 将鸡蛋打散成蛋液。
3/5. 将吐司用蛋液裹匀。
4/5. 热锅凉油，油微热后即可放入吐司煎制，煎好一面后煎另一面。
5/5. 两面煎至金黄即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、韭菜、羊排搭配；与桔子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 黄金吐司热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克