| 干煸藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 干煸藕丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于乡村舞52分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸藕丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、葱花（适量）、淀粉（适量）、芝麻（适量）、白糖（一汤匙）、干红辣椒丝（适量）、花椒（适量）
1/4. 藕去皮 切小段 泡在淡盐水里待用
2/4. 十分钟后捞出藕 一定要弄干水（用厨房纸也可）裹上点淀粉 油加热到六分 下藕炸到变硬硬的感觉捞出
3/4. 热油到十分 放藕再炸 炸至金黄 捞出
4/4. 锅里剩一点点油 放花椒 芝麻 香味后放藕迅速炒 放白糖 葱花 齐活了 开吃
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止血、凉血等功效；可与猪肉、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸藕丝热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克