| 紫薯南瓜酒酿汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 紫薯南瓜酒酿汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于抄写304分钟消耗的热量...138 | |||||
紫薯南瓜酒酿汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜，紫薯，醪糟（适量）
1/5. 南瓜，紫薯去皮切块上锅蒸
2/5. 蒸熟后压制泥
3/5. 加入糯米粉和成软硬合适的面团。
4/5. 将各色面团搓成指肚大小的园子，裹上干粉。
5/5. 烧水煮至漂浮起来，倒入酒酿，出锅。一次可以多做一些，冷冻起来，随吃随煮，很方便。本人还是觉得不加馅料的园子口感更好些。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补脑益智、止渴等功效；可与香瓜、兔肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯南瓜酒酿汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克