| 黄油蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 454克 | 黄油蛋土司热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于瑜珈358分钟消耗的热量...210 | |||||
黄油蛋土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（一个）、牛奶（30毫升）、鸡蛋（3个）、黄油（适量）
1/5. 土司切厚片
2/5. 取出鸡蛋打入盘中（深一点），加入牛奶，一起打散
3/5. 将厚片逐一放入蛋液中，完全浸泡，放置十五分钟
4/5. 平底锅，放入黄油，待黄油化开后放入厚片土司，小火煎至金黄，翻面同样煎至金黄
5/5. 喜欢奶油，就打发奶油，吃时涂抹在土司上
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与醋、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与百合、丝瓜、海虾搭配；与豆浆、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油蛋土司热量1253 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物77.62 克
- 钠877.2 毫克
- 钙393 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾371 毫克