| 燕窝炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 300克 | 燕窝炖木瓜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于攀岩16分钟消耗的热量...660 | |||||
燕窝炖木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、燕窝（适量）
1/6. 木瓜
2/6. 燕窝
3/6. 木瓜去核
4/6. 把燕窝放入木瓜内
5/6. 放入锅蒸20分钟
6/6. 蒸好的木瓜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、丰胸等功效；可与蘑菇、狗肉、牛奶搭配；与基围虾 、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、养颜、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 燕窝炖木瓜热量180 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克