| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 水果拼盘热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于打篮球37分钟消耗的热量...480 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、橙子（两个）、泥猴桃（两个）
1/1. 先将泥猴桃去皮切成0、5cm宽的圆形摆在盘子边缘。 再将苹果洗净切成3cm的正方形摆在盘子中间。 最后将橙子去皮切成3cm的丁状摆在苹果上面。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与番茄、青鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、和胃止痛、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果拼盘热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克