| 芝士焗番薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 芝士焗番薯球热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于抽烟1354分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗番薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
食用油（少量）、芝士（1片）、番薯（1只）
1/7. 番薯蒸透，取出剥皮。
2/7. 放入碗中捣成薯泥。
3/7. 芝士片卷起，切成均匀的小块。
4/7. 拿一小块薯泥放在掌心，用另一只手压成饼，将芝士块包进去，揉圆。
5/7. 做成的薯球。
6/7. 薯球刷油，放入烤盘。
7/7. 烤10分钟出炉。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、补虚等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士焗番薯球热量1354 千卡
- 脂肪123.6 克
- 蛋白质27.68 克
- 碳水化合物26.69 克
- 钠659.6 毫克
- 钙829 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾285 毫克