| 芒果馅卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 674克 | 芒果馅卷热量/卡路里1822千卡 | |||
 热量1822千卡，相当于循环训练228分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果馅卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、春卷皮（适量）
1/5. 芒果去皮切成条状
2/5. 春卷皮摊开，把芒果条排在靠近自己身边的位置，把靠近身边的春卷皮盖上去
3/5. 把两边往当中折
4/5. 往上卷起，把接口朝下放，这样不会散开
5/5. 锅中倒入稍多的油，烧到六成热，放春卷下去两面炸至微微发黄即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 芒果馅卷热量1822 千卡
- 脂肪34.08 克
- 蛋白质6.92 克
- 碳水化合物49.78 克
- 钠486.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾257 毫克