| 芒果烤土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 596克 | 芒果烤土司热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于摘水果434分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果烤土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、土司（适量）、素鸡排酱（适量）、蘑菇精（适量）
1/4. 芒果刨皮，剁成小粒，拌入素鸡排酱，调味加盐、蘑菇精拌匀，制成馅料
2/4. 切片土司切去四周的硬皮，切成三角状片
3/4. 把馅料放入平底锅中，煎成半生不熟，涂抹在土司片上，撒入起司条
4/4. 烤箱250℃预热5分钟，放入土司片，烤约5分钟，装盘即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果烤土司热量1301 千卡
- 脂肪6.98 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物88.48 克
- 钠699 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾292 毫克