宝宝鸡高汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 969克 | 宝宝鸡高汤热量/卡路里1115千卡 | |||
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1/5. 洋葱,大葱,番茄,胡萝卜去皮,切块切段备用
2/5. 滚水倒入鸡块,烧开后捞起备用
3/5. 滚水放入鸡块,烧开后去掉浮油,倒入蔬菜,大火烧开,改成小火炖2小时
4/5. 小火炖2小时候后,可以改大火收汁,然后用细滤网过滤汤汁
5/5. 将过滤好的鸡高汤凉冷后,放入冰箱冷藏几小时,取出去掉表面的浮油,装入食物分隔储存盒,放进冰箱冷冻,每次给宝宝做辅食需要时就取出一个鸡高汤块用,冷冻可以保存2个月
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效;可与狗肉、鳕鱼、羊排搭配;与猕猴桃、醋、西红柿相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、抗癌、祛雀斑等功效;可与鲫鱼、山楂、豆腐搭配;与河蚌、地瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有调营卫、利小便、益中气等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、降血压、抑菌等功效;可与红枣、基围虾、明虾搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效;可与苦瓜、苹果、排骨搭配;与皮皮虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;