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宝宝鸡高汤

宝宝鸡高汤的热量和减肥功效

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宝宝鸡高汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
豌豆431千卡334千卡20.3克1.1克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量969宝宝鸡高汤热量/卡路里1115千卡
按摩 热量1115千卡,相当于按摩279分钟消耗的热量...240

宝宝鸡高汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(适量)、胡萝卜(适量)、番茄(适量)、豌豆(适量)、大葱(适量)、洋葱(适量)
宝宝鸡高汤的做法图解1

1/5. 洋葱,大葱,番茄,胡萝卜去皮,切块切段备用

宝宝鸡高汤的做法图解2

2/5. 滚水倒入鸡块,烧开后捞起备用

宝宝鸡高汤的做法图解3

3/5. 滚水放入鸡块,烧开后去掉浮油,倒入蔬菜,大火烧开,改成小火炖2小时

宝宝鸡高汤的做法图解4

4/5. 小火炖2小时候后,可以改大火收汁,然后用细滤网过滤汤汁

宝宝鸡高汤的做法图解5

5/5. 将过滤好的鸡高汤凉冷后,放入冰箱冷藏几小时,取出去掉表面的浮油,装入食物分隔储存盒,放进冰箱冷冻,每次给宝宝做辅食需要时就取出一个鸡高汤块用,冷冻可以保存2个月

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效;可与狗肉、鳕鱼、羊排搭配;与猕猴桃、醋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、抗癌、祛雀斑等功效;可与鲫鱼、山楂、豆腐搭配;与河蚌、地瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有调营卫、利小便、益中气等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、降血压、抑菌等功效;可与红枣、基围虾、明虾搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效;可与苦瓜、苹果、排骨搭配;与皮皮虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宝宝鸡高汤热量1115 千卡
  • 脂肪11.5 克
  • 蛋白质43.5 克
  • 碳水化合物95.84 克
  • 102.5 毫克
  • 172 毫克
  • 7.11 毫克
  • 1616 毫克

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