| 煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于铅球90分钟消耗的热量...240 | |||||
煮毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）
1/6. 因为国外的毛豆卖的比较贵，我们这里日本韩国快餐店里要两镑一小小盒，所以就自己煮好啦
2/6. 从中国超市买冻的毛豆，洗一洗
3/6. 锅里放水，丢毛豆进去煮，放盐和其他的调味料，调味料可以随自己喜欢hohoho
4/6. 煮熟了就好了！！！
5/6. 让毛豆入味的秘诀是煮好后在煮它的盐水中泡几个小时，比如中午煮了泡好晚上吃
6/6. 吃的时候小心花椒！！！W(`0`)W
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克