七彩豆蛋饼的热量和减肥功效

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七彩豆蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	753克	七彩豆蛋饼热量/卡路里1436千卡
热量1436千卡，相当于做作业798分钟消耗的热量...108

七彩豆蛋饼的做法共6个步骤

胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、鸡蛋（一颗）、牛奶（100毫升）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、水（适量）

1/6. 鸡蛋打散。

2/6. 牛奶，鸡蛋，水加入面粉中，搅匀成糊状。

3/6. 加盐，胡椒粉，糖搅匀。

4/6. 锅烧热倒油。

5/6. 将面糊倒入锅中，摊成圆形。

6/6. 盖锅盖，小火焖3-4分钟，翻面，焖2分钟。（时间看面糊的多少而定）

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与狗肉、香菇、卷心菜搭配；与茼蒿、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、减肥、利水通淋等功效；可与酸奶、魔芋、大豆搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与韭菜、菠菜、洋葱搭配；与鹅蛋、豆浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、美白等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；