| 葱炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 570千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 葱炒羊肉热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于网球84分钟消耗的热量...420 | |||||
葱炒羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（300克）、大葱（两根）、料酒、生抽、胡椒粉、盐、蒜粒、糖（少许）
1/4. 将羊腿肉速冻后切成2-3厘米宽薄片，用一点盐、料酒、生抽、一点糖、胡椒粉葱花腌10分钟
2/4. 将大葱用斜刀切成小段
3/4. 把炒锅烧热后放油用大火炒羊肉
4/4. 放入大葱快速翻炒到葱变软变黄后出锅
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有益劳损、疗肺虚、补精血等功效；可与辣椒、海参、白萝卜搭配；与茶叶、奶酪、栗子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与红枣、豆豉、粳米搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱炒羊肉热量587 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠67.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾439 毫克