| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 141克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于写作业166分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉肠（1根）、鸡蛋（1个）、西红巿（1个）、味精（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、淀粉水（适量）
1/3. 把鸡蛋和辣椒打在一起，搅拌均匀备用
2/3. 锅中热油，倒入鸡蛋 ，两面煎金黄再切碎，捞出
3/3. 加少许油，放入肉肠炒香，倒入西红柿小火翻炒，倒入鸡蛋，加盐，淀粉水勾芡，加味精，捞出
食材功效信息
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、小米、辣椒搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量299 千卡
- 脂肪33.82 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠1155 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾279 毫克