| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 411克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于网球283分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、糯米粉（适量）、核桃（适量）
1/4. 芝麻洗净晾干，上锅小火炒熟（闻到香味就好啦）。再搅拌机打成粉！
2/4. 取芝麻的三分之一糯米粉小火炒至微黄
3/4. 核桃入烤箱180度烤至有香味就出炉，冷却后搅拌机打成粉。（也可以小火微炒一下，打成粉，再炒至有香味就好了。）
4/4. 把三种材料拌一起。按个人口味加红或白糖拌匀。冲水，OK！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、抗衰老、防治皮肤炎症等功效；可与冰糖、桑葚、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、健脾养胃等功效；可与莲藕、枣（鲜）、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、缓解疲劳、破血祛瘀等功效；可与枣、豆浆、阿胶搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1979 千卡
- 脂肪112.309999 克
- 蛋白质42.33 克
- 碳水化合物117.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克