| 萝卜干炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 354克 | 萝卜干炒瘦肉热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于摩托艇运动173分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜干炒瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、萝卜干（适量）、沙茶酱（适量）、白开水（适量）
1/4. 将瘦肉切薄片，拌上美味的沙茶酱，萝卜干切薄，搅拌
2/4. 热锅，下油，然后将拌好的瘦肉萝卜干倒进去翻炒
3/4. 快好了的时候，加点热水，一定要热水哦，再翻炒几下
4/4. 完成！送饭！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、牡蛎、白菜搭配；与鹌鹑、红豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、增加食欲、开胃消食等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与阿胶、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒瘦肉热量432 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠866.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾360 毫克