| 雪耳冰糖雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪耳冰糖雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于郑多燕减肥操43分钟消耗的热量...360 | |||||
雪耳冰糖雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、红枣（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、雪耳（适量）、冰糖（适量）
1/3. 将所有干的原料清洗完后再浸泡，雪耳泡软后去除根部黄色部分，再撕成小朵待用。
2/3. 将雪梨洗净削皮去核切块，不要切太厚或太薄。
3/3. 用电饭煲煮适量的水，待水煮开后倒入泡好的辅料，辅料快煮熟时再倒入雪梨，等所有的原料都煮透了就加入适量的冰糖调味即可享用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、护肝等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与猪肉、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳冰糖雪梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克