| 方便蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 方便蔬菜饼热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于有氧运动172分钟消耗的热量...350 | |||||
方便蔬菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、角瓜（适量）、土豆丝（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 角瓜插丝备用、土豆插细细的丝、葱切碎、家里有胡萝卜用些也可以
2/3. 面粉加一个鸡蛋、搅拌下在加入温水、盐胡椒粉味精、插好的丝都加上一起搅拌、如图即可 黏度适中
3/3. 热锅加油、倒入混合好的面糊、小火双面金黄即可、既美味用营养噢！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、降血压等功效；可与膝圆牛肉、小腿牛肉、胸部牛肉搭配；与蜂蜜、密云小枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便蔬菜饼热量1004 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠25 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克