| 刚学的贡丸玉米炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 733克 | 刚学的贡丸玉米炖萝卜热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于吹喇叭365分钟消耗的热量...120 | |||||
刚学的贡丸玉米炖萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、贡丸（15粒）、鲜肉（1两）、萝卜（一个（1斤左右））、姜（1大瓣）、盐、鸡精（适量）
1/3. 萝卜、玉米切块入锅，加入肉陀（也是切的大块的，因为我认为萝卜要有点油喂才好吃，不然太素了）、贡丸一并放入砂锅，加适量水大火烧开，转小火炖半个小时。、
2/3. 加盐、鸡精调味出锅就可以了。汤清谈且伴有玉米甜味很好喝，而且没有排骨炖汤的负担，不担心发胖哦。推进女孩子喝：）
3/3. 喝汤的时候加点葱，喜欢的感觉，还能满足冬天对萝卜的需求！开吃，加个辣椒水。zzzzzzz
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与芥蓝、豌豆、魔芋搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、宽中、促消化等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与桔子、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刚学的贡丸玉米炖萝卜热量730 千卡
- 脂肪18.24 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠25.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾408 毫克