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酸菜黄辣丁

酸菜黄辣丁的热量和减肥功效

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酸菜黄辣丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
总量262酸菜黄辣丁热量/卡路里37千卡
羽毛球 热量37千卡,相当于羽毛球8分钟消耗的热量...270

酸菜黄辣丁的做法共5个步骤

食材主料/辅料

黄辣丁(适量)、酸菜(适量)、泡椒(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、花椒(适量)、干辣椒(适量)、葱(适量)、食用油(适量)

1/5. 买好的黄辣丁在清洗干净,用料酒和盐把鱼腌一下

2/5. 把酸菜切段,姜,蒜,泡椒,干辣椒,葱都切好待用

3/5. 热锅下油,一定程度后放入姜,蒜,花椒爆香后放入酸菜炒香,在加入水熬汤,尽量多熬会,把味熬出来

4/5. 酸菜熬出味后,就可以加入腌好的黄辣丁入锅煮了,煮到汤变白色了就说明好了,起锅

酸菜黄辣丁的做法图解5

5/5. 起锅后,放入鸡精,葱,蒜末,干辣椒段,热锅下油,把油烧到温度高时,淋到蒜末,辣椒上,完成了

食材功效信息

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、促进消化、治疗便秘等功效;可与腊鸭翼、鸭腿、番鸭搭配;与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜黄辣丁热量37 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.4 克
  • 0 毫克
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