| 小菜一碟-韩式泡菜速成版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 小菜一碟-韩式泡菜速成版热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于洗脚14分钟消耗的热量...240 | |||||
小菜一碟-韩式泡菜速成版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（1棵）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 包菜洗净掰成块，可以稍微大一点，撒上盐，稍微搓匀。好，上班去吧，晚上下班回来就看到早上还很精神的包菜经过一天的时间，已经变得软软的，大部分的水分都跑到盆子里了；
2/4. 洗干净手，捞出软软的包菜攥去水分，稍微尝一下，看看味道如何。这是只有盐味哦；
3/4. 撒上白砂糖，搓匀，再尝一下是否合自己的口味；
4/4. 加入白醋，搓匀后撒上辣椒粉，再把它内外搓匀，一碟小菜，小菜一碟就完成啦。配粥，炒饭，拌面百搭哦～～
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小菜一碟-韩式泡菜速成版热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克