| 奥尔良棒棒翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 499克 | 奥尔良棒棒翅热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于网球121分钟消耗的热量...480 | |||||
奥尔良棒棒翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
翅根（9个大约500克）、奥尔良烤料（35克）、水（35克）、食用油（5克）、白芝麻（少许）
1/5. 翅根洗干净，用刀在根部切一圈，切断筋和肉。
2/5. 然后用手和刀将鸡翅肉往下撕到底，放入保鲜袋中。
3/5. 腌料用水和开，倒入装有翅根的袋子里面。扎好袋子放入冰箱冷藏腌制一夜。
4/5. 把腌制好的翅根一个个顶端包上锡纸，排入烤盘中。
5/5. 烤箱预热200度，入烤箱烤20分钟，中间可以拿出来涮一次腌料或蜂蜜水都可以（为了省事不涮也可以省略），撒上白芝麻，再继续烤制即可。
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
