| 吉野家的牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 吉野家的牛肉饭热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于哑铃152分钟消耗的热量...180 | |||||
吉野家的牛肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、洋葱（200克）、料酒（3汤匙）、生抽（2汤匙）、老抽（半汤匙）、白糖（半汤匙）、清水（半碗）
1/1. 爆炒洋葱，放调料汁，烧开放肥牛片。稍煮片刻出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、促进康复、止渴止涎等功效；可与枸杞、芋头、菜花搭配；与鲇鱼、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、提神等功效；可与鸡蛋、西葫芦、羊排搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吉野家的牛肉饭热量455 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾468 毫克