| 自制改良版意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 自制改良版意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于高尔夫球126分钟消耗的热量...300 | |||||
自制改良版意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 胡萝卜、西红柿、洋葱切丁
2/7. 肉馅加少许料酒、淀粉抓一下
3/7. 准备意面和番茄酱
4/7. 意面下水煮熟，加入少许盐和食用油
5/7. 洋葱炒香加肉馅，翻炒后加胡萝卜丁最后加入西红柿丁
6/7. 加入番茄酱和少许水，好了，等着熟就可以出锅了
7/7. 哈哈，还等什么，开吃喽
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 自制改良版意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克