| 金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于摇摆舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
金枪鱼沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼肉（适量）、鸡蛋（适量）、美味酸黄瓜（适量）、洋葱（适量）、蛋黄酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 将煮熟的鸡蛋打碎，将其他主料切碎与鸡蛋加蛋黄酱拌在一起，加入适量的盐与黑胡椒即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆肉、苋菜搭配；与鹅蛋、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与松子、猪骨、牛肉搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克