| 翡翠元气汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 364克 | 翡翠元气汤热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于划艇118分钟消耗的热量...210 | |||||
翡翠元气汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（4-5片叶）、元贝（5粒左右）、枸杞（一小把）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 将元贝洗一下，清水泡半个小时
2/4. 圆白菜叶撕小片，洗净，枸杞洗净备用（枸杞不能浸泡，洗完沥干水）
3/4. 将元贝和浸泡的水另加一碗清水煮沸（喜欢汤稀一些的就多加水），加入圆白菜叶，适量盐
4/4. 待菜叶变色之后（不确认的可以尝一下软不软），放入枸杞，煮沸半分钟即可关火出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、益心力等功效；可与虾仁、西红柿、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、软化血管等功效；可与山楂、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠元气汤热量413 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质71 克
- 碳水化合物73.8 克
- 钠585.3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6 毫克
- 钾558 毫克