| 肉香藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 421克 | 肉香藕热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于写作业256分钟消耗的热量...108 | |||||
肉香藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、猪肉馅（100克）
1/4. 和好肉馅
2/4. 往藕的空洞中塞满肉馅，然后切片
3/4. 小火油炸
4/4. 成功
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与黄鳝、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与牡蛎、豆腐皮、莴笋搭配；与首乌、雪梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉香藕热量461 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠101.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾562 毫克