| 豆角烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角烧肉热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于打沙袋26分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、带皮五花肉（200克）、蒜头（3个）、八角（2个）、豆瓣酱（一勺）、酱油（一勺）、盐（适量）
1/4. 先将五花肉洗好切成3cm宽1cm厚的片状，豆角洗好切成段，蒜子切成蒜丁；
2/4. 锅内倒油烧热放入蒜子、八角、一勺豆瓣酱，炸出香味倒入切好的肉；
3/4. 待肉出油变黄倒入酱油，再继续翻炒，肉上色均匀后倒入豆角；
4/4. 锅内加少许水防止烧糊，加适量的盐，要不停翻炒，等豆角烧熟就好了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、益肾、温补等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角烧肉热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克