| 双椒炒菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 178克 | 双椒炒菜梗热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于冲浪91分钟消耗的热量...108 | |||||
双椒炒菜梗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜梗（适量）、青椒（一个）、红椒（一个）、豆瓣酱（一勺）、酱油（一勺）、醋（一勺）、盐（适量）
1/3. 把青菜梗洗好切成长条状，青椒和红椒洗好切成丝；
2/3. 锅内倒油烧热放一勺豆瓣酱搅拌一下，再倒入菜梗和青椒和红椒；
3/3. 等菜水烧快干时加盐和酱油，再翻炒一会菜梗熟了就可以出锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、健胃消食等功效；可与糙米、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃消食、帮助消化等功效；可与虾、小白菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒菜梗热量163 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克