| 夜食菜鸟版泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 222克 | 夜食菜鸟版泡菜炒饭热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于走路20分钟消耗的热量...390 | |||||
夜食菜鸟版泡菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷饭（半碗）、鸡蛋（一个）、泡菜（一片）
1/5. 涂上一层薄油。晚上吃的尽量健康点
2/5. 把晚上吃剩的冷饭炒一炒。弄松散
3/5. 泡菜切成块，不用太小。倒入打碎的鸡蛋里。
4/5. 均匀的倒在已预热好的饭上
5/5. 炒好后。香喷喷的就好吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与香椿、辣椒、生菜搭配；与鹅、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防便秘、帮助消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夜食菜鸟版泡菜炒饭热量131 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
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