| 红烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 红烧豆腐热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于吉特巴舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、蒜头子（适量）、葱叶（适量）
1/1. 把瘦肉和蒜头子切碎下热油锅轻炒一下，然后下蚝油、盐（我是忘了下老抽润色了），下白豆腐加些水，等到汁变浓稠即可^^
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与南瓜、芦笋、菠萝搭配；与香菜、田螺、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧豆腐热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克