| 炝拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 炝拌豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于越野滑雪7分钟消耗的热量...840 | |||||
炝拌豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、水发木耳（35克）、盐（适量）、干辣椒（适量）、味精（适量）、葱油（适量）
1/3. 将豆角洗净切成段，焯水至熟，过凉控水待用
2/3. 将水发木耳洗净，切条，焯水过凉控水待用
3/3. 热锅上火倒入葱油烧热，下入干辣椒炝香，。浇在豆角，水发木耳上，调入盐，味精，拌匀即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、暖脾胃、增进食欲等功效；可与绿豆、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 炝拌豆角热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克