| 香菇粟米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 315克 | 香菇粟米汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于大提琴194分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇粟米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（若干）、玉米（一根）、红枣（新疆五星大枣）（4粒）、海米（一小把）、盐（适量）
1/2. 香菇泡发切条，玉米洗净切段，红枣洗净
2/2. 将1中的食材和海米加适量盐，2-3碗水，以没住食材为佳，上锅煮，锅开后20分钟左右，即可食用
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、抗癌等功效；可与荸荠、扁豆、武昌鱼搭配；与明虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治肝病、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、烤肉、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、油菜、茄子搭配；与猪肉、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇粟米汤热量388 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质49.9 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠4894.4 毫克
- 钙558 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾808 毫克