西红柿豆腐的热量和减肥功效

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西红柿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	975克	西红柿豆腐热量/卡路里948千卡
热量948千卡，相当于芭蕾舞198分钟消耗的热量...288

西红柿豆腐的做法共1个步骤

西红柿（3）、豆腐（一块）、猪肉馅（2两）、洋葱（半个）、葱（适量）、香菜（2棵）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 先处理豆腐，豆腐切块然后过油至金黄色捞出控油。
把西红柿切块备用，洋葱切丝备用，猪肉馅先腌制后备用。
锅内油少许，热后葱姜蒜扁锅依次放入猪肉末洋葱丝西红柿扁锅。
待以上食物熬制中放入先前炸好的豆腐一起炖，最好不要炖过要保持汤汁最后加入盐鸡精调味加入香菜段起锅

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健胃消食、抗癌等功效；可与茭白、福寿鱼、菜花搭配；与鱼头、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、降血脂等功效；可与多宝鱼、桂花、生菜搭配；与菠菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白萝卜、南瓜、枇杷搭配；与黄豆、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、杀菌等功效；可与鸡蛋、排骨、羊肉搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与猪肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；