| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 626克 | 蒸饺热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡，相当于练武术212分钟消耗的热量...790 | |||||
蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、面粉（两碗）、葱 姜（适量）、甜面酱（适量）、五香粉（一匙）、盐（适量）
1/6. 把面用开水打成雪花状，凉凉揉成。
2/6. 用刀切成
3/6. 擀皮（比饺子皮稍大些）
4/6. 包入肉馅
5/6. 锅里放入水烧开后放入包好的蒸饺蒸10分钟。
6/6. 起锅装盘
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、利二便等功效；可与蘑菇、大蒜、萝卜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺热量2795 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克